Общие правила Что такое безуглеводная диета? Безуглеводная диета, несмотря на тотальное ограничение углеводов, относится к наиболее эффективным и комфортным планам питания. Подобная система изначально была рекомендована для спортсменов, профессионально занимающихся бодибилдингом и выступающих на соревнованиях. Борщ кремлевская диета из рациона исключаются, конечно, не полностью: их количество в день не должно превышать 30-40 г.

Это наиболее комфортный вариант для безопасного и безболезненного похудения на безуглеводной диете. Но, подумайте сами, нужно ли вам это? По мнению некоторых исследователей, при безуглеводной диете все-таки необходимо какое-то количество углеводов ради нормальной работы желудочно-кишечного тракта, чтобы избежать запоров. Но другие специалисты говорят о том, что при этой диете, действительно, можно полностью исключить углеводы и свести их употребление к нулю и вреда никакого это не принесет. Не стоит переживать, что вам придется голодать. Объемы и размеры пищи, не содержащей углеводов, не измеряются, ее можно есть в любом количестве.

Конечно, не стоит налегать на жирные стейки. При приготовлении блюд, само собой, нужно избегать большого количества соли и масла. Также, набирать тот самый необходимый объем углеводов нужно из цельнозерновых круп, зеленых овощей, которые обеспечат вам красоту и легкость, а не из булочек и шоколада. Кроме того, употребление сладостей и сахара даже в самом маленьком объеме вызывает резкий скачок сахара в крови, который влечет за собой вспышки голода и метаболический сбой.