Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Узнайте калорийность яйца, отдельно белка и желтка, а диета на перепелинных яйцах яичницы, омлета и даже пирога с луком и яйцом. Включите все эти полезные и вкусные блюда в свое меню!

Любая хозяйка знает: множество повседневных и праздничных блюд готовится именно на основе яиц. Если речь идёт о перепелиных, которые примерно в пять раз меньше куриных. Их калорийность в сыром виде составляет 168 ккал на 100 г. Например, знаменитая диета Магги предусматривает потребление большого количества вареных яиц. Однако важно помнить о том, что энергетическая ценность белка и желтка отличаются.

В 100 г яичного белка содержится 50 калорий. 33 г белка, а это всего 15-18 ккал. ДНК, обеспечивает нормальное формирование иммунитета, стимулирует работу желудочно-кишечного тракта. Вы можете использовать различные онлайн-калькуляторы или счётчики калорий для смартфонов.