Существует масса методик, нацеленных на то, чтобы добиться желаемой стройности. Но если нет возможности применять меры в комплексе, то остаётся ограничение в некоторых продуктах, как диета на похудение для кормящей мамы действенный способ похудения. Меню диеты на неделю для похудения живота и боков1. Меню по часам для похудения боков и живота3.

Простая диета на неделю на кефире для женщин4. Меню для похудения на 7 дней для кормящей мамы5. Белок животного происхождения, должен присутствовать до трёх раз в неделю. Необходимо не забывать пить достаточно воды. Мясо разрешено только в варёном или запеченном виде, 1 порция не может превышать 200 грамм. Утром выпить зеленый чай, стакан несладкого сока.

Затем рецепт повторить, начав с первого дня. Доктор Елена Малышева уделяет значительное внимание правильному питанию и похудению, поскольку избыточный вес провоцирует появление различных заболеваний. Завтрак: тарелочка рисовой каши, овсянка, грейпфрут. Обед: салат, плов с курицей, томатный сок. Обед: борщ или овощной суп, варёная курятина.

Завтрак: отварное мясо, 2 диабетических хлебца. Обед: овощной супчик, кусочек варёной рыбы, чай. Завтракаем: 1 диабетический хлебец, кусочек брынзы. Ланч: 1 картофелина, салат из капусты.

Обед: овощной супчик, отварная курятина, помидор, 2 диабетических хлебца. Обед: тушеные овощи, кусочек варёной рыбы, 2 мандаринки. Ужин: варёная телятина, 1 помидор, кефир. Во время такого варианта питания из-за частого употребления продуктов, голод практически не ощущается.

Недостаток в том, что предписанного рациона следует придерживаться строго. С кефиром можно употреблять лишь 1 низкокалорийный продукт — например, овощи, овсяную кашу. Любое ограничение основывается, прежде всего, на режиме питания. Кормящая женщина не должна запускать свою фигуру и стремиться к стройности. 2 дням в неделю, на молоке, кефире или орехах.

Конечно, возвращение к стройной фигуре не произойдет моментально, на это нужно время. Скинула пять кило за неделю и потеряла шесть сантиметров в талии. Заметила, что супруг начал засматриваться на худышек. Воспользовавшись рекомендациями, практически вернулась к своим прежним параметрам! Начала придерживаться ограничений: не ела после 19, отказалась от жирного, сладкого, копчёного. Уже через неделю, сама себя не смогла узнать в зеркале!