10 килограмм лишней массы тела, но вы не хотите изнурять себя голодом и физическими нагрузками, испробуйте лепестковую диетическую систему Анны Юхансон. Далее рассмотрим подробнее суть диеты, правила ее соблюдения, особенности недельного меню. Описание диеты 7 лепестков При создании диетической системы, Анной Юхансон был использован принцип монодиеты. Суть которого состоит в чередовании белковой и углеводной пищи диета на семь дней протяжении недели.

Чтобы организм получал необходимые витамины, макроэлементы, минералы необходимо ежедневно заменять один продукт другим. Для психологического облегчения Анна Юхансон предлагает воспринимать диету как игру. Строго соблюдайте очередность дней, их нельзя менять местами. Использовать диету дозволено не чаще чем 1 раз в четыре месяца. Во время соблюдения диеты запрещается употреблять жареные блюда. Ежедневный рацион состоит как минимум из трех приемов пищи.

Диетическое меню на каждый день Существует множество вариантов меню и рецептов такой программы питания. Готовить рекомендуется на пару, варить, запекать, тушить. Консервированная и копченая рыба имеет в своем составе много жира, поэтому к употреблению запрещена. Приправлять разрешено неострыми специями, лимонным соком, свежей зеленью.