Спортивные добавки традиционно применяются для увеличения мышечной массы, похудения, то есть для корректировки фигуры, а также для увеличения силы и выносливости. Современная наука проводит многочисленные исследования, чтобы оптимизировать рацион питания для профилактики основных хронических заболеваний. Внимательно следите питание для веса калорийностью продуктов и массой тела. 3 жиров должны быть ненасыщенными, жидкими жирами.

Стремитесь к увеличению доли фруктов, овощей, цельных зёрен, бобовых и орехов в ежедневном рационе. Примерно треть хлеба, круп, муки в рационе должны составлять продукты, обогащённые микронутриентами. Ограничивайте употребление поваренной соли и употребляйте только йодированную соль. Консультируйтесь с врачом на темы диет, доверяйте только питанию, разработанному авторитетными учреждениями здравоохранения. Правительства многих развитых стран ежегодно выделяют средства на популяризацию здорового образа жизни и, в частности, здорового питания.

В России возможно получить диетологическую помощь в рамках первичной медико-санитарной помощи. Первым полномасштабным исследованием, подтвердившим, что здоровое питание может значительно снизить проблемы с сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением и диабетом, стал проект Северная Карелия, проведение которого стартовало в Финляндии в 1973 году. FAO Expert Consultation on Diet, Nutrition and the Prevention of Chronic Diseases. Рекомендации международной ассоциации здравоохранения по здоровому питанию. Рекомендации ГНИЦ профилактической медицины по здоровому образу жизни и здоровому питанию.

Комментарии директора Института питания академика РАМН Виктора Тутельяна относительно норм рационального питания, разработанных минздравсоцразвития. Harvard School of Public Health, Nutrition Department. Рекомендации по питанию Гарвардской Школы Общественного Здоровья. A daily multivitamin, and maybe an extra vitamin D supplement, is a good way to make sure you’re getting all the nutrients you need to be healthy.

For these reasons, we believe a daily multivitamin-multimineral pill offers safe, simple micronutrient insurance. Рекомендации по рациональным нормам потребления пищевых продуктов — Минздравсоцразвития РФ. Nutrition Data — сайт для поиска продуктов питания по их пищевым характеристикам. Эта страница в последний раз была отредактирована 8 сентября 2018 в 09:59. Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России. Не стоит придерживаться ошибочного мнения, что спортивное питание У нас большой выбор спортивного питания!